D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. ",. D vitamininin ana kaynağı güneş. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Posa açısından da zenginler. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ",. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Posa açısından da zenginler. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi.